東方宿一般是指土大黃，又稱羊蹄、金不換等，其食用以嫩莖葉焯水后涼拌、清炒或做湯為佳，其根莖經(jīng)曬干后可泡水代茶飲。主要有嫩葉涼拌、嫩葉清炒、嫩葉做湯、根莖泡茶、外用敷貼等方式。
一、嫩葉涼拌
采摘土大黃春季的嫩莖葉，洗凈后放入沸水中焯燙片刻以去除部分草酸和澀味，撈出后過涼水，擠干水分?？杉尤胨饽?、生抽、香醋、少許芝麻油等調(diào)味料拌勻。這種食用方法能較好地保留其清熱解毒的功效，口感清爽，適合在春夏季節(jié)食用，有助于緩解因體內(nèi)熱盛引起的輕微咽喉不適或皮膚熱癢感。
二、嫩葉清炒
將處理干凈的土大黃嫩葉切段，可與雞蛋同炒，也可清炒。熱鍋涼油，放入蒜片爆香，再放入土大黃快速翻炒至斷生，加鹽調(diào)味即可。清炒能使食材保持翠綠色澤和脆嫩口感，通過簡單的烹飪鎖住營養(yǎng)成分。適量食用有助于通便，因其性味苦寒，故脾胃虛寒者應少量嘗試或避免。
三、嫩葉做湯
土大黃嫩葉適合用于制作簡單的蔬菜湯或蛋花湯。在鍋中燒開水，放入焯過水的土大黃葉，稍煮片刻后淋入打散的雞蛋液，形成蛋花，最后加鹽、胡椒粉調(diào)味。做湯可使食材的有效成分部分溶入湯中，易于吸收，起到清熱、潤腸的輔助作用，適合在干燥季節(jié)或感覺上火時適量飲用。
四、根莖泡茶
秋季采挖土大黃的根莖，洗凈切片后曬干備用。每次取少量干品，用沸水沖泡，代茶飲用。此法多利用其根部清熱涼血、止血的功效。對于血熱引起的輕微鼻衄、牙齦出血等情況，可能有一定的輔助緩解效果。但需注意，其性寒涼，不宜長期過量飲用，以免損傷脾胃陽氣，導致腹瀉或腹痛。
五、外用敷貼
這屬于外用法，并非食用。將新鮮土大黃全草搗爛成泥，或用于品研成細粉調(diào)敷。傳統(tǒng)上可用于疔瘡、癰腫或蚊蟲叮咬引起的局部紅腫熱痛處，利用其清熱解毒、消腫散結的功效進行外敷。使用前需確保皮膚清潔，敷用后注意觀察皮膚反應，如有過敏或不適應立即停用并清洗干凈。
土大黃作為藥食同源的植物，食用時應堅持適量原則，以其嫩葉作為蔬菜偶爾嘗鮮即可，不可替代常規(guī)蔬菜長期大量食用。其性味苦寒，體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱、便溏者以及孕婦、哺乳期婦女應謹慎食用或避免食用。若希望將其用于輔助調(diào)理特定身體狀況，務必先咨詢中醫(yī)師或藥師，在專業(yè)指導下使用，切勿自行配伍或過量使用，以免因其瀉下作用過強或寒涼傷胃而引起不適。日常飲食仍應以均衡多樣化為核心。