熬夜可能導(dǎo)致脫發(fā)，但脫發(fā)后頭發(fā)通?？梢栽偕?。脫發(fā)可能與熬夜引起的激素紊亂、毛囊營(yíng)養(yǎng)不足等因素有關(guān)，及時(shí)調(diào)整作息有助于改善脫發(fā)問題。
熬夜時(shí)人體處于應(yīng)激狀態(tài)，皮質(zhì)醇等激素分泌增加，可能干擾毛囊正常生長(zhǎng)周期。毛囊提前進(jìn)入休止期會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)量增加。長(zhǎng)期熬夜還可能影響頭皮血液循環(huán)，減少毛囊獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易斷。這類脫發(fā)多為暫時(shí)性，調(diào)整睡眠后3-6個(gè)月可見新發(fā)生長(zhǎng)。
少數(shù)情況下，長(zhǎng)期熬夜可能誘發(fā)雄激素性脫發(fā)等病理性脫發(fā)。這類脫發(fā)常伴隨發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)稀疏等特征，與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān)。若脫發(fā)持續(xù)超過半年未見緩解，或伴有頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，需排除真菌感染、自身免疫性疾病等可能。
建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、牡蠣等。避免過度燙染頭發(fā)，減少牽拉性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)加重，建議就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。