饑餓狀態(tài)下一般12-48小時(shí)開(kāi)始消耗脂肪，具體因人而異。
如果長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，可能會(huì)導(dǎo)致饑餓。在饑餓狀態(tài)下，先消耗血液中的糖分來(lái)滿足身體的能量供應(yīng)，如果糖分不夠，會(huì)開(kāi)始分解肝糖原和肌糖原，生成葡萄糖，然后消耗蛋白質(zhì)，再消耗脂肪。饑餓狀態(tài)下一般12-48小時(shí)開(kāi)始消耗脂肪，具體因人而異。如果新陳代謝比較快，一般12小時(shí)左右開(kāi)始消耗脂肪；如果新陳代謝比較慢，一般48小時(shí)開(kāi)始消耗脂肪。建議不要長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)下，以免導(dǎo)致頭暈、低血糖等情況。如果想要減肥，不科學(xué)的節(jié)食通常是不可取的。
建議饑餓時(shí)及時(shí)補(bǔ)充能量，適量吃雞蛋、蘋果、香蕉等食物。