回奶時(shí)消除憋住的乳汁可通過(guò)冷敷、減少液體攝入、穿戴合適內(nèi)衣、手法排乳及藥物治療等方式緩解。乳汁淤積多由突然斷奶、哺乳間隔延長(zhǎng)、乳汁分泌過(guò)多等原因引起。
一、冷敷處理
采用冷敷方式可收縮乳腺管減輕脹痛。將毛巾浸入冷水后擰干敷于乳房表面，或使用卷心菜葉片冷藏后覆蓋皮膚，每次持續(xù)15-20分鐘。冷敷能緩解血管擴(kuò)張，抑制泌乳反射，注意避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。若配合輕柔打圈按摩，可提升淤積乳汁的流動(dòng)性。
二、控制飲水量
減少湯類及液體攝入量可降低乳汁分泌速度。每日飲水量控制在1500毫升以內(nèi)，避免食用鯽魚湯、豬蹄湯等催乳食物。適量飲用炒麥芽水或山楂茶，其中炒麥芽含有的維生素B6成分有助于調(diào)節(jié)泌乳素水平。
三、支撐型內(nèi)衣
選擇無(wú)鋼圈的全棉支撐內(nèi)衣可緩解牽拉痛。內(nèi)衣松緊度以能容納手掌側(cè)向滑動(dòng)為宜，夜間睡眠時(shí)可不解除內(nèi)衣。適當(dāng)加壓能減少乳房晃動(dòng)，通過(guò)物理壓迫抑制泌乳信號(hào)傳遞。
四、手法排乳
采用拇指與食指呈C字形托住乳暈，向胸壁方向輕壓后緩慢推出。注意手指不應(yīng)在皮膚上滑動(dòng)，單次操作不超過(guò)5分鐘。排至乳房變軟即可停止，完全排空反而會(huì)刺激更多乳汁分泌。
五、藥物干預(yù)
遵醫(yī)囑使用維生素B6片可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，溴隱亭片能直接抑制垂體泌乳素分泌，戊酸雌二醇片屬于雌激素類藥物可反饋性減少乳汁生成。藥物治療需配合醫(yī)生評(píng)估乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)，不可自行調(diào)整用藥方案。
回奶期間應(yīng)保持飲食清淡，避免高脂肪及辛辣食物，穿著寬松透氣衣物減少皮膚摩擦?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)淋巴回流，但需避免手臂劇烈運(yùn)動(dòng)。注意觀察是否有發(fā)熱、局部紅腫等乳腺炎征兆，出現(xiàn)持續(xù)硬塊時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。整個(gè)過(guò)程通常需要7-10天，乳房會(huì)逐漸適應(yīng)新的分泌節(jié)律。