經(jīng)常頭痛可能由睡眠不足、精神緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓等原因引起。頭痛可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦部供氧不足，引發(fā)血管緊張性頭痛。表現(xiàn)為頭部鈍痛或緊箍感，晨起時(shí)癥狀加重。改善睡眠環(huán)境、固定作息時(shí)間有助于緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等助眠藥物。

2、精神緊張

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)引起肌肉持續(xù)性收縮，導(dǎo)致緊張型頭痛。疼痛多位于枕部或雙側(cè)太陽穴，伴隨注意力不集中?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)可使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

3、頸椎病變

頸椎間盤突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)頸源性頭痛。疼痛從頸部放射至頭頂，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。頸椎牽引、紅外線理療等物理治療有效，可配合使用洛索洛芬鈉貼劑緩解局部炎癥。

4、偏頭痛

偏頭痛發(fā)作時(shí)伴隨搏動(dòng)性劇痛，常伴有惡心嘔吐、畏光畏聲?？赡芘c三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)。急性期可選用苯甲酸利扎曲普坦片終止發(fā)作，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。

5、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)脹痛感，多位于后腦勺，晨起明顯。長(zhǎng)期未控制可能引發(fā)腦出血等并發(fā)癥。需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥，每日監(jiān)測(cè)血壓并限制鈉鹽攝入。

頭痛患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過度使用電子產(chǎn)品。飲食上減少奶酪、巧克力等可能誘發(fā)偏頭痛的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鎂劑。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等低強(qiáng)度活動(dòng)。若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。