腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、精神不振等癥狀。腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病傷腎、年老體衰、房勞過(guò)度等因素有關(guān)。

1、畏寒肢冷

腎陽(yáng)虛患者常出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢不溫的癥狀，尤其以腰部和下肢為甚。這是由于腎陽(yáng)不足，不能溫煦肢體所致?；颊呒词乖跍嘏h(huán)境中仍感覺(jué)寒冷，冬季癥狀加重。日常可適當(dāng)進(jìn)行艾灸、泡腳等溫陽(yáng)療法，避免直接吹風(fēng)受寒。

2、腰膝酸軟

腰部酸痛、膝軟無(wú)力是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，常伴有腰部發(fā)涼感。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腎陽(yáng)虧虛不能溫養(yǎng)腰府筋骨?；颊呔谜净騽诶酆蟀Y狀加重，休息后稍緩解。建議避免過(guò)度勞累，可配合推拿、熱敷等理療方法。

3、性功能減退

男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、性欲低下，女性常見月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等生殖功能障礙。腎陽(yáng)主生殖，陽(yáng)虛則性功能衰退。這類患者需要節(jié)制房事，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。

4、夜尿頻多

夜間小便次數(shù)增多，尿量清長(zhǎng)，嚴(yán)重者每晚起夜3-5次。腎陽(yáng)不足導(dǎo)致膀胱氣化無(wú)力，固攝失職。患者應(yīng)避免睡前大量飲水，可食用芡實(shí)、山藥等健脾固腎食材。若伴有排尿困難等癥狀需排除前列腺增生等器質(zhì)性疾病。

5、精神不振

表現(xiàn)為神疲乏力、嗜睡懶言、面色蒼白或晦暗。腎陽(yáng)為生命活動(dòng)的原動(dòng)力，陽(yáng)虛則機(jī)體功能低下?；颊邞?yīng)注意規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度耗傷陽(yáng)氣。

腎陽(yáng)虛患者日常應(yīng)注意保暖避寒，特別是腰腹部和下肢的防護(hù)。飲食宜溫補(bǔ)，可適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫性食物，避免生冷寒涼之品。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷陽(yáng)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。情志方面要保持平和心態(tài)，避免過(guò)度驚恐傷腎。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理，切勿自行濫用溫補(bǔ)藥物。冬季可適當(dāng)進(jìn)行三九貼敷等中醫(yī)外治療法以輔助溫陽(yáng)。