腿手發(fā)麻可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病、腦卒中等原因引起，可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、血液循環(huán)不良

長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或穿著過緊衣物可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)肢體麻木。表現(xiàn)為間歇性麻木，活動(dòng)后緩解。建議定時(shí)改變體位，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行肢體活動(dòng)促進(jìn)血液回流。冬季注意保暖，避免血管收縮加重癥狀。

2、神經(jīng)壓迫

椎間盤突出或腕管綜合征等疾病可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致對(duì)應(yīng)區(qū)域麻木刺痛。常伴有肌肉無力感，頸椎病引起者可能伴隨頭暈。可嘗試熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，必要時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。

3、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長期血糖控制不佳會(huì)損傷外周神經(jīng)，出現(xiàn)對(duì)稱性手套襪套樣麻木。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等改善微循環(huán)藥物。配合足部護(hù)理，防止感覺減退導(dǎo)致的外傷感染。

4、頸椎病

頸椎退變?cè)錾赡艽碳ど窠?jīng)根，引起上肢放射性麻木。常伴頸部僵硬疼痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)癥狀加重。可通過頸椎牽引、超聲波治療緩解，服用塞來昔布膠囊、乙哌立松片控制炎癥和肌肉痙攣。

5、腦卒中

突發(fā)單側(cè)肢體麻木可能是腦梗死的先兆，多伴隨言語不清、面部歪斜。需立即就醫(yī)進(jìn)行CT檢查，急性期可用阿替普酶注射液溶栓，后期配合丁苯酞軟膠囊改善腦循環(huán)，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上多攝入富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜，限制高糖高脂食物。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走，促進(jìn)全身血液循環(huán)。中老年人群建議定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，出現(xiàn)持續(xù)或加重的麻木感應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善肌電圖、核磁共振等檢查明確病因。寒冷季節(jié)需加強(qiáng)肢體保暖，睡眠時(shí)避免手臂受壓。