身體體虛主要表現(xiàn)為乏力、易疲勞、畏寒、氣短、頭暈等癥狀，可能與氣血不足、脾胃虛弱、腎陽(yáng)虛等因素有關(guān)。

1、乏力

乏力是體虛的常見(jiàn)表現(xiàn)，患者常感覺(jué)全身無(wú)力，稍微活動(dòng)后即感疲勞。氣血不足時(shí)，機(jī)體得不到足夠的能量供應(yīng)，導(dǎo)致肌肉力量下降。脾胃虛弱會(huì)影響食物的消化吸收，進(jìn)一步加重乏力癥狀。腎陽(yáng)虛患者因陽(yáng)氣不足，也會(huì)出現(xiàn)明顯的乏力感。

2、易疲勞

體虛者容易感到疲勞，即使休息后也難以完全恢復(fù)。這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)期勞累、睡眠不足或慢性疾病患者。氣血兩虛會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各器官功能減退，表現(xiàn)為精神不振、工作效率低下。腎精虧虛也會(huì)引起持續(xù)性疲勞感。

3、畏寒

體虛者往往怕冷，尤其是四肢不溫。陽(yáng)氣不足時(shí)，機(jī)體產(chǎn)熱能力下降，表現(xiàn)為明顯的畏寒癥狀。腎陽(yáng)虛患者即使在溫暖環(huán)境中也會(huì)感到寒冷，且容易感冒。氣血不足也會(huì)導(dǎo)致末梢循環(huán)不良，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

4、氣短

氣短是體虛的典型表現(xiàn)，患者在輕微活動(dòng)后即感呼吸急促。肺氣虛時(shí)，呼吸功能減弱，表現(xiàn)為氣短懶言。心氣虛也會(huì)引起活動(dòng)后心悸、氣促。長(zhǎng)期體虛者可能出現(xiàn)稍微走動(dòng)就氣喘的癥狀。

5、頭暈

體虛者常有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)，尤其在突然站立或勞累時(shí)加重。氣血不足會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭暈癥狀。腎精虧虛時(shí)，髓海失養(yǎng)，也會(huì)表現(xiàn)為頭暈耳鳴。脾胃虛弱引起的貧血也是頭暈的常見(jiàn)原因。

對(duì)于體虛癥狀，建議保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果的攝入，如雞肉、魚(yú)肉、菠菜、蘋(píng)果等。適度進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善體質(zhì)。冬季注意保暖，避免受涼。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理方面，可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)使用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，但不可自行濫用補(bǔ)品。