清理血管垃圾可以適量吃西藍花、黑木耳、深海魚、燕麥、山楂等食物，這些食物有助于改善血管健康。
一、食物
1、西藍花
西藍花富含維生素C和膳食纖維，維生素C具有抗氧化作用，有助于減少血管內皮損傷，膳食纖維可幫助降低膽固醇水平。西藍花中的蘿卜硫素可能抑制血管炎癥反應，建議焯水后涼拌或清炒以保留營養(yǎng)。
2、黑木耳
黑木耳含有多糖類物質和植物膠質，能吸附消化道內油脂并促進排出，間接減少血脂沉積。其抗凝血成分對預防血栓形成有一定幫助，泡發(fā)后需徹底清洗，可搭配洋蔥或黃瓜涼拌食用。
3、深海魚
深海魚如三文魚、沙丁魚富含Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯濃度并抑制動脈斑塊形成。每周食用2-3次即可滿足需求，推薦采用清蒸或烤制方式，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)成分。
4、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可延緩腸道對膽固醇的吸收，持續(xù)食用有助于調節(jié)血脂水平。建議選擇未加工的燕麥片，搭配牛奶或酸奶作為早餐，胃腸功能較弱者應從少量開始逐步適應。
5、山楂
山楂含黃酮類化合物和有機酸，能促進脂肪分解代謝，改善微循環(huán)。鮮山楂可直接食用或制成果醬，干山楂片可泡水飲用，胃酸過多者需控制攝入量避免刺激胃黏膜。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于高膽固醇血癥引起的血管硬化，通過抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白水平。可能出現(xiàn)肌肉酸痛等不良反應，須定期監(jiān)測肝功能。
2、阿司匹林腸溶片
用于預防血栓形成，通過抑制血小板聚集減少心血管事件風險。長期使用需注意消化道出血傾向，服藥期間避免同時服用其他抗凝藥物。
3、銀杏葉片
改善腦部血液循環(huán)，對動脈硬化引起的頭暈耳鳴有一定緩解作用。部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，建議餐后服用減輕刺激。
4、普羅布考片
調節(jié)血脂異常，兼具抗氧化作用以延緩血管老化進程。用藥期間需配合低脂飲食，避免與環(huán)孢素等藥物聯(lián)用。
5、血塞通軟膠囊
用于瘀血阻絡型血管病變，可擴張冠狀動脈改善心肌供血。服用后可能出現(xiàn)面部潮紅，過敏體質者慎用。
日常需保持低鹽低脂飲食，每日攝入食鹽不超過5克，食用油控制在25-30克。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒量不超過25克乙醇當量。定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂指標，40歲以上人群建議每年進行頸動脈超聲檢查。出現(xiàn)胸悶、肢體麻木等血管異常癥狀時應及時就醫(yī)。