順產(chǎn)后宮縮一般會(huì)在1-2周內(nèi)逐漸消失，部分產(chǎn)婦可能持續(xù)至3周。產(chǎn)后宮縮是子宮復(fù)舊的自然過程，其持續(xù)時(shí)間與哺乳頻率、分娩次數(shù)等因素相關(guān)。

產(chǎn)后宮縮在分娩后立即開始，初期表現(xiàn)為陣發(fā)性下腹疼痛，哺乳時(shí)可能加重。初產(chǎn)婦因子宮肌纖維彈性較好，宮縮持續(xù)時(shí)間較短，通常5-7天明顯緩解。經(jīng)產(chǎn)婦由于子宮肌纖維松弛，需更長時(shí)間收縮恢復(fù)，可能持續(xù)7-14天。頻繁哺乳會(huì)刺激催產(chǎn)素分泌，加速子宮收縮，可能縮短恢復(fù)周期但加重疼痛感。宮縮期間可能伴隨惡露排出，顏色由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為淡紅至白色。若宮縮痛影響休息，可采用側(cè)臥位或熱敷緩解。

順產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，避免感染。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，促進(jìn)組織修復(fù)。適當(dāng)走動(dòng)有助于惡露排出，但避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若宮縮痛持續(xù)超過3周、伴隨發(fā)熱或惡露異味，需排除胎盤殘留或感染可能，建議及時(shí)就醫(yī)復(fù)查超聲。