大便溏泄可能由飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、慢性腸炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、補充益生菌等方式改善。
1、飲食不當
進食過多生冷、油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導致消化功能紊亂。表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄且含未消化食物殘渣。建議暫停攝入刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等，并少量多次補充溫水。
2、腸道感染
細菌或病毒感染可能引發(fā)急性胃腸炎，常見癥狀為水樣便伴隨腹痛、發(fā)熱。需遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊、口服補液鹽等藥物，同時避免高纖維食物攝入。
3、腸易激綜合征
腸道功能紊亂可能導致腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，常因精神壓力誘發(fā)?？蓢L試雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片等調(diào)節(jié)腸道功能的藥物，配合規(guī)律作息和放松訓練。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)乳糖酶缺乏會導致飲用奶制品后出現(xiàn)腹脹、腹瀉。需避免含乳糖食品，選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，必要時補充乳糖酶膠囊。
5、慢性腸炎
潰瘍性結(jié)腸炎等疾病可能引起持續(xù)腹瀉伴黏液血便。需通過腸鏡確診后使用美沙拉嗪腸溶片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物，并長期隨訪調(diào)整治療方案。
日常需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，適量補充含果膠的蘋果、香蕉等食物幫助穩(wěn)定腸道功能。長期腹瀉者應(yīng)記錄飲食日志排查誘因，若伴隨體重下降或便血需及時就醫(yī)。保持腹部保暖，飯后半小時內(nèi)避免劇烈運動，可嘗試順時針按摩腹部促進腸蠕動恢復(fù)。