經(jīng)期艾灸可選擇關(guān)元穴、三陰交穴、足三里穴等部位，需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和癥狀在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
關(guān)元穴位于臍下三寸，屬任脈，艾灸該穴位有助于溫經(jīng)散寒、緩解痛經(jīng)，適合氣血虛弱型痛經(jīng)者。操作時(shí)需注意艾條與皮膚保持安全距離，避免燙傷。三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，為肝脾腎三經(jīng)交匯處，艾灸可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善經(jīng)期腹脹、情緒波動(dòng)，但陰虛火旺者慎用。足三里穴在膝蓋下三寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，艾灸能健脾和胃、補(bǔ)益氣血，適合經(jīng)期乏力、食欲不振者，但需避開(kāi)皮膚破損處。
部分人群經(jīng)期艾灸可能出現(xiàn)經(jīng)量增多或不適，如經(jīng)期延長(zhǎng)、血量突增或小腹灼熱感應(yīng)立即停止。子宮內(nèi)膜異位癥、經(jīng)期發(fā)熱或?qū)崯狍w質(zhì)者不宜艾灸，可能加重癥狀。艾灸后需注意保暖，避免受涼，飲用溫水促進(jìn)代謝。
經(jīng)期艾灸后建議保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食，可配合飲用紅糖姜茶增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^(guò)泡腳、熱敷等方式輔助調(diào)理，但長(zhǎng)期痛經(jīng)或月經(jīng)異常者需完善婦科檢查，排除器質(zhì)性疾病。