雙手乏力沒勁可能由神經(jīng)壓迫、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能減退、貧血、重癥肌無力等原因引起，可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
1、神經(jīng)壓迫
頸椎病或腕管綜合征可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引發(fā)手部肌肉無力。表現(xiàn)為持物不穩(wěn)、手指麻木，長時(shí)間低頭或重復(fù)手部動(dòng)作可能加重癥狀。需避免不良姿勢(shì)，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。
2、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈉血癥會(huì)造成肌肉收縮障礙，常見于腹瀉、大量出汗后。伴隨肢體酸軟、心悸等癥狀。可通過口服補(bǔ)液鹽散Ⅲ調(diào)節(jié)電解質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)鉀。日常注意補(bǔ)充香蕉、菠菜等含鉀食物。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)手部腫脹乏力、畏寒等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查激素水平。飲食可增加海帶、雞蛋等含碘食物。
4、貧血
缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血時(shí)，組織供氧不足引發(fā)肌力下降。伴隨面色蒼白、頭暈等表現(xiàn)?？煞苗晁醽嗚F片、葉酸片，配合維生素C片促進(jìn)鐵吸收。動(dòng)物肝臟、紅肉是較好的膳食鐵來源。
5、重癥肌無力
自身免疫性疾病導(dǎo)致神經(jīng)肌肉接頭傳遞障礙，特點(diǎn)為晨輕暮重性肌無力。需通過新斯的明試驗(yàn)確診，治療常用溴吡斯的明片抑制膽堿酯酶，或采用免疫球蛋白沖擊療法。避免過度疲勞和感染誘發(fā)加重。
日常應(yīng)注意保持均衡飲食，適量增加瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物；避免長時(shí)間維持固定姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)手腕和手指5-10分鐘；睡眠時(shí)墊高上肢促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨肌肉萎縮、吞咽困難等表現(xiàn)，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善肌電圖、血液生化等檢查明確病因。