女生說肚子疼可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。肚子疼可能由痛經(jīng)、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎、異位妊娠等原因引起。
1、熱敷腹部
使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，有助于緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)或胃腸受涼引起的疼痛效果較好。每次熱敷15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨皮膚發(fā)紅或灼熱感應(yīng)立即停止。
2、適量飲用溫水
分次飲用35-38℃的溫開水，每次100-200毫升，可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)。水中可加入少量生姜汁或紅糖，但糖尿病者慎用紅糖。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，減少豆類、奶制品等產(chǎn)氣食物攝入。急性疼痛期間采用少量多餐方式，每日5-6餐，每餐食量為平時的1/3。烹飪方式以蒸煮為主，禁用油炸食品。
4、遵醫(yī)囑服用藥物
痛經(jīng)可選用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏；胃腸痙攣可使用消旋山莨菪堿片、復(fù)方顛茄氫氧化鋁片；感染需用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片。所有藥物均需經(jīng)醫(yī)生評估后使用。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)絞痛超過2小時、陰道異常出血、發(fā)熱超過38.5℃、意識模糊等癥狀時，需立即急診處理。育齡期女性突發(fā)下腹劇痛要重點(diǎn)排除異位妊娠破裂，可通過血HCG檢測和盆腔超聲確診。
日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期及疼痛規(guī)律，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動和冷水刺激。保持每日30分鐘有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，可改善盆腔血液循環(huán)。飲食中增加核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物，減少高鹽高脂攝入。建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，定期進(jìn)行婦科檢查，出現(xiàn)異常分泌物或月經(jīng)改變應(yīng)及時就診。建立疼痛評分日記有助于醫(yī)生判斷病情進(jìn)展。