白頭發(fā)一般不能自然變黑，但可通過干預手段改善。白發(fā)形成主要與黑色素細胞功能衰退、遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、慢性壓力或疾病等因素有關(guān)。
白發(fā)形成后毛囊中的黑色素細胞通常已失去活性，目前尚無醫(yī)學手段能逆轉(zhuǎn)這一過程。針對因營養(yǎng)不良或壓力導致的暫時性白發(fā)，補充維生素B12、銅元素及優(yōu)質(zhì)蛋白可能幫助部分毛發(fā)恢復色素沉積。甲狀腺功能異常、白癜風等疾病伴隨的白發(fā)需先治療原發(fā)病。部分染發(fā)劑或植物提取物可能暫時遮蓋白發(fā)，但無法改變毛囊本質(zhì)。
極少數(shù)因短期應激或微量元素缺乏導致的白發(fā)，在消除誘因后可能出現(xiàn)復色現(xiàn)象，但概率較低。先天性白發(fā)或老年性白發(fā)屬于不可逆生理變化，需通過染發(fā)或心理調(diào)適接受自然衰老過程。
建議保持均衡飲食，適量攝入黑芝麻、核桃、動物肝臟等富含酪氨酸的食物，避免過度燙染損傷毛囊。規(guī)律作息與減壓運動有助于延緩白發(fā)進展，若突然出現(xiàn)大量白發(fā)建議篩查甲狀腺功能、貧血等潛在疾病。日常可選用溫和的植物染發(fā)產(chǎn)品遮蓋，但需注意測試過敏反應。