蘋果和生姜一起煮水喝通常對減肥有一定的輔助作用，但注意適當(dāng)食用，以免出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐等癥狀。
蘋果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、抗氧化等作用。生姜含有樟腦萜、姜酚等物質(zhì)，具有解表散寒、溫中止嘔等作用。蘋果和生姜一起煮水喝可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還可以加速身體的新陳代謝，對減肥有一定的作用。但應(yīng)適當(dāng)食用，避免食用過多，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
在日常生活中，需要減肥的人群可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如爬山、跑步、騎自行車等，可以消耗脂肪，從而有利于減肥。