老年人血氧飽和度正常范圍一般為95%-100%，低于90%需警惕低氧血癥。
血氧飽和度是血液中氧合血紅蛋白占總血紅蛋白的百分比，反映人體供氧狀態(tài)。老年人因心肺功能減退、慢性病等因素，血氧飽和度可能略低于年輕人，但持續(xù)低于95%可能提示潛在健康問(wèn)題。居家監(jiān)測(cè)可使用指夾式脈搏血氧儀，測(cè)量前應(yīng)保持手指溫暖、避免指甲油干擾。若靜息狀態(tài)下血氧飽和度多次低于93%，或活動(dòng)后快速下降超過(guò)3%，建議及時(shí)就醫(yī)排查慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、貧血等病因。長(zhǎng)期吸煙者、高原居民等特殊人群的正常值可能略有差異。
老年人日常應(yīng)避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘有助于改善血液循環(huán)；保持室內(nèi)空氣流通，濕度控制在40%-60%；合并呼吸系統(tǒng)疾病者可練習(xí)腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起、呼氣時(shí)收縮，每天2次每次10分鐘；飲食注意補(bǔ)充富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、瘦肉，以及維生素B12的魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，但需控制高脂肪食物攝入；冬季外出注意保暖，佩戴口罩減少冷空氣刺激；定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)血氧異常波動(dòng)時(shí)記錄伴隨癥狀如胸悶、頭暈等供醫(yī)生參考。