血糖高可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、魔芋、鱈魚等食物，有助于控制血糖水平。建議日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，避免高糖高脂食物，并遵醫(yī)囑進(jìn)行血糖管理。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇未加工的燕麥片，避免含糖即食燕麥產(chǎn)品。可搭配無糖豆?jié){或低脂牛奶作為早餐食用。
2、西藍(lán)花
西藍(lán)花含有鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性。其升糖指數(shù)僅為15，適合清蒸或白灼食用。注意烹飪時間不宜過長，避免營養(yǎng)流失。
3、苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可輔助降低血糖。建議涼拌或快炒保留活性成分，胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量。
4、魔芋
魔芋富含葡甘露聚糖，能延緩胃排空速度并減少糖分吸收?？芍瞥赡в蠼z替代主食，但需充分煮熟去除生物堿，避免消化不良。
5、鱈魚
鱈魚是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，其歐米伽3脂肪酸有助于改善胰島素抵抗。推薦清蒸或烤制，避免油炸。合并痛風(fēng)者需控制攝入量。
二、藥物
1、鹽酸二甲雙胍片
適用于2型糖尿病，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗。可能出現(xiàn)胃腸反應(yīng)，腎功能不全者禁用。
2、阿卡波糖片
通過延緩碳水化合物分解控制餐后血糖，需與第一口主食同服。腹脹為常見不良反應(yīng)。
3、格列美脲片
刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，適用于有一定胰島功能的患者。需警惕低血糖風(fēng)險。
4、達(dá)格列凈片
通過促進(jìn)尿糖排泄降低血糖，可能增加泌尿系統(tǒng)感染概率，服藥期間需多飲水。
5、胰島素注射液
用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病，需嚴(yán)格監(jiān)測血糖避免低血糖發(fā)生。
血糖高人群需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物。蔬菜攝入不少于500克，以深色蔬菜為主。肉類選擇去皮禽肉和魚類，限制紅肉攝入。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，避免煎炸。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，運(yùn)動前后監(jiān)測血糖。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，出現(xiàn)多飲多尿加重或體重驟降需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。