感冒期間一般可以適量吃甜食，但需避免過量攝入糖分。感冒時適量攝入甜食可能有助于緩解咽喉不適，但過量可能抑制免疫細胞功能。
感冒時適量食用含糖食物如蜂蜜、冰糖燉梨等，可通過糖分覆蓋咽喉黏膜暫時緩解干癢刺痛感。部分研究顯示葡萄糖能為免疫細胞提供基礎(chǔ)能量，但高濃度糖環(huán)境會降低中性粒細胞的吞噬能力。含糖量高的零食如蛋糕、碳酸飲料可能刺激咽喉分泌物增加，加重咳嗽癥狀。糖尿病患者或血糖控制不佳者需嚴格限制甜食，避免誘發(fā)血糖波動。兒童感冒期間吃甜食后需及時漱口，減少糖分殘留對牙齒的腐蝕。
感冒期間建議選擇天然甜味食物如蒸蘋果、銀耳羹等替代精制糖，每日添加糖攝入不超過25克?？膳浜蠝佧}水漱口保持口腔清潔，咽喉疼痛明顯時可含服少量蜂蜜或枇杷膏。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰等細菌感染癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)而非依賴甜食緩解?；謴?fù)期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋羹、獼猴桃等幫助黏膜修復(fù)。注意觀察食用甜食后是否出現(xiàn)反酸、痰液粘稠等不適，必要時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。