嗓子疼可通過(guò)適量飲水、鹽水漱口、含服潤(rùn)喉片、使用藥物、蒸汽吸入等方式緩解。嗓子疼可能與咽喉炎、扁桃體炎、過(guò)敏反應(yīng)、用聲過(guò)度、空氣干燥等因素有關(guān)。
1、適量飲水
保持咽喉濕潤(rùn)有助于緩解疼痛，建議少量多次飲用溫水或蜂蜜水。避免飲用含糖量高的飲料或酒精類飲品，以免刺激黏膜。若伴有發(fā)熱癥狀，可適當(dāng)增加飲水量幫助代謝。
2、鹽水漱口
用溫鹽水漱口能減輕咽喉腫脹，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。將5克食鹽溶解于240毫升溫水中，漱口后無(wú)須清水沖洗。該方法對(duì)細(xì)菌或病毒引起的咽喉不適有一定緩解作用。
3、含服潤(rùn)喉片
西地碘含片、銀黃含片、復(fù)方草珊瑚含片等可暫時(shí)緩解疼痛。含服時(shí)需避免咀嚼或吞咽，待其自然溶解。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型潤(rùn)喉片，兒童使用需在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
4、使用藥物
細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素。病毒感染可配合藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液等中成藥。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊能減輕炎癥反應(yīng)。
5、蒸汽吸入
將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-10分鐘。可加入少量薄荷精油或桉樹油增強(qiáng)效果。注意保持安全距離，避免燙傷，兒童操作需家長(zhǎng)全程陪同。
建議避免辛辣刺激食物，保持室內(nèi)濕度在40%-60%，減少長(zhǎng)時(shí)間用嗓。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天伴吞咽困難、發(fā)熱或頸部淋巴結(jié)腫大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鏈球菌感染等病因。睡眠時(shí)抬高床頭可減輕夜間咽喉充血，過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離粉塵和冷空氣等誘發(fā)因素。