孕28周體重增長在7-11千克屬于正常范圍。體重的具體增長情況與孕婦孕前體重、飲食結(jié)構(gòu)、胎兒發(fā)育及孕期活動(dòng)量等多種因素有關(guān)。

孕28周時(shí)，孕婦的體重增長是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程。在孕早期，由于妊娠反應(yīng)等因素，體重增長可能不明顯，甚至略有下降。進(jìn)入孕中期后，胎兒生長發(fā)育加速，孕婦的子宮、胎盤、羊水以及自身血容量、乳房組織、脂肪儲(chǔ)備等都會(huì)增加，體重開始進(jìn)入穩(wěn)步增長期。到孕28周，即孕7個(gè)月左右，體重通常會(huì)有較為明顯的增加。對于孕前體重指數(shù)在正常范圍的孕婦，從懷孕到28周，體重增長7-9千克較為常見。這個(gè)增長值包含了胎兒、胎盤、羊水的重量，以及母體為哺乳所做的必要儲(chǔ)備。如果孕婦孕前體重偏輕，孕期體重增長的目標(biāo)值可能會(huì)稍高一些，可能在9-11千克。體重的合理增長是胎兒獲得充足營養(yǎng)、母體維持健康狀態(tài)的重要指標(biāo)。孕婦應(yīng)通過規(guī)律產(chǎn)檢，由醫(yī)生結(jié)合宮高、腹圍、B超檢查等綜合評估胎兒生長情況，而不僅僅是關(guān)注體重?cái)?shù)字本身。孕期保持均衡營養(yǎng)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，避免高糖、高脂食物的過量攝入，有助于將體重增長控制在理想范圍內(nèi)。適度的身體活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，也能幫助管理體重、增強(qiáng)體質(zhì)，并為分娩做好準(zhǔn)備。

孕婦應(yīng)定期監(jiān)測體重，但無需每日稱重增加心理負(fù)擔(dān)。體重的突然大幅增加或長時(shí)間不增，都應(yīng)及時(shí)告知產(chǎn)檢醫(yī)生。孕期管理體重的核心是保障母嬰健康，而非單純追求數(shù)值。維持愉悅的心情，保證充足的休息，遵循科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，是順利度過孕期的關(guān)鍵。