脹氣拉肚子可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、感染性腸炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、熱敷腹部、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物或生冷食物可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，腸道內(nèi)氣體增多并刺激腸黏膜，引發(fā)腹脹和腹瀉。常見(jiàn)產(chǎn)氣食物包括豆類、洋蔥、碳酸飲料等。建議暫停食用可疑食物，選擇低纖維、易消化的米粥、饅頭等過(guò)渡。
2、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致消化功能下降，未充分分解的食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)氣并刺激腸道?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
3、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息紊亂可能引起自主神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常加速，表現(xiàn)為餐后腹脹伴水樣便。熱敷腹部有助于緩解痙攣，必要時(shí)可短期使用蒙脫石散吸附腸道毒素。
4、腸易激綜合征
該病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，典型癥狀為反復(fù)發(fā)作的腹脹、腹瀉或便秘交替，排便后癥狀減輕。需避免攝入乳糖、麩質(zhì)等誘發(fā)因素，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。
5、感染性腸炎
進(jìn)食被細(xì)菌或病毒污染的食物后，病原體侵襲腸黏膜引發(fā)炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)伴隨發(fā)熱、腹痛。需進(jìn)行大便常規(guī)檢查，確診后可選用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散等藥物，同時(shí)注意補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽防止脫水。
日常需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食和過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物；腹瀉期間適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或米湯防止電解質(zhì)紊亂；癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)血便、高熱時(shí)須及時(shí)就醫(yī)；恢復(fù)期可循序漸進(jìn)增加膳食纖維攝入，幫助重建腸道菌群平衡。