月經(jīng)期一般能喝玫瑰花茶,有助于緩解經(jīng)期不適。玫瑰花茶含有多種活性成分,可能對(duì)調(diào)節(jié)情緒、緩解痛經(jīng)有一定幫助。
玫瑰花茶中的揮發(fā)油和酚類(lèi)物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用,可幫助舒緩經(jīng)期常見(jiàn)的煩躁情緒。其含有的單寧酸成分能緩解子宮平滑肌痙攣,對(duì)輕中度痛經(jīng)可能產(chǎn)生改善效果。沖泡時(shí)水溫控制在80-90攝氏度較為適宜,避免高溫破壞有效成分。建議選擇無(wú)添加的干燥玫瑰花苞,每日飲用1-2杯即可,過(guò)量可能引起胃腸不適。
部分體質(zhì)敏感者飲用后可能出現(xiàn)經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng),這與玫瑰花活血化瘀的作用有關(guān)。子宮內(nèi)膜異位癥或月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。沖泡時(shí)避免與綠茶等含鞣酸較高的茶類(lèi)混合,可能影響鐵質(zhì)吸收。經(jīng)期合并嚴(yán)重貧血或正在服用抗凝藥物者,需咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可配合攝入富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。保持腹部保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷刺激。若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)期異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、腺肌癥等器質(zhì)性疾病。玫瑰花茶作為輔助調(diào)理方式,不能替代藥物治療。