嗜睡癥可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。嗜睡癥可能與遺傳因素、腦部病變、精神心理因素、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等原因有關(guān)。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律的睡眠時間表有助于改善嗜睡癥狀。建議每天固定時間入睡和起床，避免白天長時間小睡。保持臥室環(huán)境安靜、黑暗、溫度適宜，睡前避免使用電子設(shè)備。適當(dāng)增加白天活動量，如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動，有助于提升日間警覺性。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法對心理因素導(dǎo)致的嗜睡癥效果顯著。通過睡眠限制療法、刺激控制療法等方法重建健康睡眠模式。心理咨詢可緩解焦慮、抑郁等情緒問題，減少因心理壓力導(dǎo)致的過度睡眠。團(tuán)體治療或家庭支持也有助于患者建立積極的生活態(tài)度。

3、藥物治療

莫達(dá)非尼片能選擇性激活大腦覺醒中樞，改善日間過度嗜睡。鹽酸哌甲酯緩釋片通過調(diào)節(jié)多巴胺水平提高警覺性。鹽酸文拉法辛緩釋膠囊可改善抑郁相關(guān)的嗜睡癥狀。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期評估療效和不良反應(yīng)。突然停藥可能導(dǎo)致癥狀反彈。

4、物理治療

光照療法通過模擬自然光調(diào)節(jié)生物鐘，適用于晝夜節(jié)律紊亂型嗜睡。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，改善發(fā)作性睡病的猝倒癥狀。持續(xù)氣道正壓通氣治療能有效緩解睡眠呼吸暫停綜合征導(dǎo)致的日間嗜睡。物理治療通常需要多次重復(fù)進(jìn)行才能顯現(xiàn)效果。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重睡眠呼吸暫?；颊?，懸雍垂腭咽成形術(shù)可擴(kuò)大上氣道空間。下顎前移術(shù)適用于頜面部結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的通氣障礙。手術(shù)前需全面評估適應(yīng)癥和風(fēng)險，術(shù)后仍需配合持續(xù)氣道正壓通氣治療。手術(shù)治療后需要長期隨訪觀察效果。

嗜睡癥患者應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含維生素B族的全谷物、瘦肉和綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食加重疲勞感。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，但避免睡前3小時劇烈運(yùn)動。建立固定的睡前放松程序，如溫水浴、冥想等。定期監(jiān)測癥狀變化，記錄睡眠日記幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物或酒精改善睡眠，這些物質(zhì)可能加重嗜睡癥狀。