脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠有助于減少脫發(fā)，每日睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到7-8小時(shí)。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少使用電吹風(fēng)等高溫造型工具。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘為宜。注意減輕精神壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。

2、藥物治療

米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管，改善毛囊供血，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片能抑制二氫睪酮生成，主要用于男性型脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎功效，對(duì)肝腎不足型脫發(fā)有一定效果。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

3、物理治療

低能量激光治療可刺激毛囊細(xì)胞活性，改善局部微循環(huán)。微針治療通過(guò)制造微小創(chuàng)傷促進(jìn)生長(zhǎng)因子釋放，需要專業(yè)醫(yī)師操作。頭皮按摩能增加血流量，每日可自行按摩5-10分鐘。物理治療需堅(jiān)持一定療程才能見(jiàn)效。

4、中醫(yī)調(diào)理

何首烏、黑芝麻等中藥材可補(bǔ)益精血，改善脫發(fā)癥狀。針灸取百會(huì)、風(fēng)池等穴位可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。中藥熏蒸通過(guò)藥物蒸汽作用于頭皮，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。中醫(yī)治療需辨證施治，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)，效果持久。微創(chuàng)植發(fā)技術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，適合大面積脫發(fā)患者。手術(shù)前需進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，術(shù)后需嚴(yán)格護(hù)理。植發(fā)屬于有創(chuàng)治療，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等。避免過(guò)度清潔頭發(fā)，洗頭頻率以2-3天一次為宜。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，水溫不宜過(guò)高。外出時(shí)注意防曬，避免紫外線直接照射頭皮。保持良好心態(tài)，避免因脫發(fā)產(chǎn)生焦慮情緒。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。