牙齦發(fā)紅但不痛可能由牙齦炎、維生素缺乏、激素變化、藥物副作用或局部刺激等原因引起，可通過口腔清潔、營養(yǎng)補充、調整生活習慣等方式改善。

1、牙齦炎

牙齦炎是牙齦發(fā)紅的常見原因，主要由牙菌斑堆積刺激牙齦導致。表現(xiàn)為牙齦邊緣紅腫、易出血，但早期可能無疼痛。需加強巴氏刷牙法清潔，配合使用復方氯己定含漱液或過氧化氫溶液沖洗，必要時牙周刮治。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素C或B族維生素會導致毛細血管脆性增加，引起牙齦充血發(fā)紅?？赡馨殡S口腔黏膜蒼白、口角炎。建議增加鮮棗、獼猴桃等富含維生素C的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素C片、復合維生素B片。

3、激素變化

妊娠期、青春期雌激素水平升高會加重牙齦對菌斑的反應，出現(xiàn)無痛性牙齦充血腫脹。需加強口腔衛(wèi)生，使用軟毛牙刷，妊娠期可選用不含酒精的草本漱口水。

4、藥物副作用

長期服用苯妥英鈉片、硝苯地平控釋片等藥物可能引起藥物性牙齦增生，初期表現(xiàn)為牙齦紅腫。需聯(lián)系醫(yī)生調整用藥方案，配合使用丁硼乳膏局部涂抹。

5、局部刺激

不良修復體邊緣、牙結石或過硬牙刷摩擦可能造成局部牙齦充血。需拆除刺激源，進行牙周拋光，改用含硅膠軟毛牙刷，短期使用西吡氯銨含片緩解炎癥。

日常需保持每日兩次巴氏法刷牙，配合牙線清潔鄰面，每半年進行專業(yè)潔牙。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和新鮮蔬菜水果，避免過燙過硬食物刺激。吸煙者應戒煙，糖尿病患者需控制血糖。若牙齦紅腫持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)自發(fā)性出血，建議及時就診口腔科排查全身性疾病因素。