7周歲兒童長期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。長期便秘可能與膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道功能紊亂、精神壓力、先天性巨結(jié)腸等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減少精制米面、油炸食品的攝入量。每日可適量添加含有益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，幫助維持腸道菌群平衡。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證60分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳等，通過腹部肌肉活動(dòng)刺激腸蠕動(dòng)。避免久坐，家長可陪伴孩子進(jìn)行趣味性運(yùn)動(dòng)游戲，既增進(jìn)親子關(guān)系又改善胃腸功能。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
固定每日晨起或餐后30分鐘內(nèi)如廁，使用兒童專用坐便器保持膝蓋高于髖部的排便體位。家長需耐心引導(dǎo)，避免催促或責(zé)備，可配合獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制建立條件反射。每次如廁時(shí)間控制在5-10分鐘。
4、腹部按摩
沿臍周順時(shí)針方向緩慢按摩5-10分鐘，力度以皮膚輕微下陷為宜，每日2-3次。按摩前可涂抹少量嬰兒油減少摩擦，配合熱敷效果更佳。家長需觀察兒童表情，出現(xiàn)不適立即停止。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
經(jīng)上述措施無效時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。不可自行長期使用刺激性瀉藥，避免產(chǎn)生藥物依賴性。用藥期間需監(jiān)測排便情況及不良反應(yīng)。
家長應(yīng)記錄兒童每日排便情況及飲食運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備富含山梨醇的西梅汁作為天然緩瀉劑，控制單次飲用量在50-100毫升。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，保證充足睡眠，避免因課業(yè)壓力導(dǎo)致功能性便秘加重。冬季注意腹部保暖，夏季避免過量冷飲刺激胃腸。若調(diào)整生活方式2-4周仍無改善，需進(jìn)行結(jié)腸傳輸試驗(yàn)等?？茩z查排除器質(zhì)性疾病。