腿疼累可能由過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、骨關節(jié)炎等原因引起，可通過休息補鈣、穿戴彈力襪、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術干預等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立行走或劇烈運動會導致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為雙腿酸脹疼痛，夜間可能加重。建議減少活動量，局部熱敷促進血液循環(huán)，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
2、缺鈣
鈣攝入不足或維生素D缺乏可能引發(fā)下肢肌肉痙攣性疼痛，伴隨抽筋、乏力感。可通過飲用牛奶、食用豆制品補充鈣質，嚴重者需在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全時會出現(xiàn)小腿脹痛、沉重感，久站后癥狀明顯，可見蚯蚓狀血管凸起。建議白天穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站，嚴重者可考慮靜脈腔內激光治療或注射聚桂醇注射液硬化治療。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓會導致放射性腿痛，常伴有腰部不適、下肢麻木。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時可短期使用塞來昔布膠囊，保守治療無效者需行椎間孔鏡髓核摘除術。
5、骨關節(jié)炎
膝關節(jié)退行性病變會引起活動后腿疼，晨起關節(jié)僵硬，X線可見骨贅形成。建議減少爬樓梯，局部使用氟比洛芬凝膠貼膏，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，晚期需進行人工關節(jié)置換。
日常應注意避免長時間保持固定姿勢，每1-2小時活動下肢，睡眠時墊高小腿促進靜脈回流。飲食上增加魚類、堅果等抗炎食物攝入，控制體重減輕關節(jié)負擔。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱、行走困難等癥狀，應及時到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、血管超聲等檢查明確病因。