剖腹產(chǎn)后起床時(shí)可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、使用輔助工具、控制動(dòng)作幅度等方式減輕疼痛。剖腹產(chǎn)術(shù)后傷口疼痛主要與腹肌收縮、傷口牽拉等因素有關(guān)，科學(xué)起床能避免加重不適。

1、側(cè)身借力法

先轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，用靠近床沿的手臂支撐床面緩慢起身，同時(shí)雙腿自然垂落床邊。該姿勢(shì)能減少腹部肌肉發(fā)力，降低傷口牽拉幅度。起身時(shí)可讓家屬輕扶肩背部輔助，避免突然用力。

2、使用床欄輔助

病床欄桿是重要借力點(diǎn)，雙手握緊欄桿緩慢牽引身體坐起，保持背部挺直。若為家庭普通床鋪，可在床頭固定綁帶或繩索作為替代支撐點(diǎn)。注意避免僅靠腰腹力量突然坐起。

3、分段動(dòng)作控制

將起床動(dòng)作分解為翻身、撐起、坐穩(wěn)三個(gè)步驟，每個(gè)步驟間隔5-10秒。起身時(shí)用手掌按壓傷口敷料區(qū)域提供反向支撐力，能有效分散局部壓力。動(dòng)作全程保持呼吸平穩(wěn)，避免屏氣。

4、枕頭支撐緩沖

在腰背部墊2-3個(gè)枕頭形成斜坡，通過(guò)重力輔助完成起身。下床前先將枕頭逐步撤除，適應(yīng)體位變化。此方法特別適合術(shù)后24小時(shí)內(nèi)首次下床活動(dòng)，能顯著減輕傷口震動(dòng)痛。

5、藥物鎮(zhèn)痛配合

若疼痛劇烈，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。外用復(fù)方利多卡因乳膏涂抹傷口周?chē)つw也能暫時(shí)阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)。需注意藥物使用間隔時(shí)間，避免過(guò)量。

術(shù)后6小時(shí)內(nèi)建議絕對(duì)臥床，24小時(shí)后逐步增加活動(dòng)量。起床前可進(jìn)行深呼吸練習(xí)放松腹肌，下床后立即使用收腹帶提供支撐。保持導(dǎo)尿管通暢避免膀胱充盈加重腹痛，飲食選擇易消化食物減少腹脹。如出現(xiàn)傷口滲液、發(fā)熱等異常需及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員。