牙齒刷不干凈可通過改進刷牙方法、使用輔助清潔工具、定期口腔檢查、調(diào)整飲食習(xí)慣、專業(yè)潔牙等方式改善。牙齒清潔不徹底可能與刷牙方式錯誤、牙列不齊、牙結(jié)石堆積、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、牙齦疾病等因素有關(guān)。

1、改進刷牙方法

采用巴氏刷牙法，將牙刷傾斜45度對準牙齦溝短距離水平顫動，每次刷牙時間不少于2分鐘。避免橫向拉鋸式刷牙，選擇軟毛牙刷減少牙齦損傷。刷牙時需覆蓋牙齒所有表面，包括咬合面、舌側(cè)面及后牙區(qū)。

2、使用輔助清潔工具

配合牙線清理牙縫，牙縫刷適用于寬牙縫人群，沖牙器可清除牙齦線下殘留物。正畸患者需使用正畸專用牙刷和牙間刷。舌苔刷能減少口腔細菌總量，建議每日清潔舌背。

3、定期口腔檢查

每半年進行一次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周問題。X光片可檢測鄰面齲等隱蔽問題，牙周探診能評估牙齦健康狀況。兒童建議每3個月檢查一次，及時發(fā)現(xiàn)窩溝封閉脫落情況。

4、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少粘性甜食攝入頻率，食用后及時漱口。增加蘋果、胡蘿卜等富含膳食纖維的清潔性食物。避免碳酸飲料和酸性食物對牙釉質(zhì)的侵蝕。飲茶后及時清水漱口防止色素沉積。

5、專業(yè)潔牙

每年進行1-2次超聲波潔治去除牙結(jié)石，噴砂拋光處理色素沉著。對于齦下結(jié)石需進行齦下刮治，嚴重牙周炎患者可能需要翻瓣手術(shù)。冷光美白可改善氟斑牙等內(nèi)源性著色。

日常建議使用含氟牙膏增強牙釉質(zhì)抗齲能力，刷牙后避免立即漱口以延長氟化物作用時間。養(yǎng)成餐后漱口習(xí)慣，可選擇抑菌型漱口水。吸煙人群更需加強牙面清潔，兒童應(yīng)從第一顆乳牙萌出就開始口腔護理。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時應(yīng)及時就診，避免問題惡化。