安全期避孕的具體日期因人而異，通常指月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日下次月經(jīng)來潮前14天的前5天和后4天，連同排卵日當天共10天為危險期，其余日期為理論上的安全期。
安全期避孕的日期計算完全依賴于對個人月經(jīng)周期的準確預測。對于月經(jīng)周期非常規(guī)律，例如始終為28天的女性，排卵日通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天。以此推算，從月經(jīng)周期的第9天到第19天為易受孕期，即危險期。而月經(jīng)來潮的第1天到第8天，以及第20天到下次月經(jīng)來潮前，則被視為理論上的安全期。這種計算基于卵子排出后可存活1到2天，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2到3天的生理規(guī)律。然而，這種規(guī)律性極易被打破。女性的排卵時間會受到多種因素干擾，例如情緒劇烈波動、精神壓力驟增、作息時間紊亂、長途旅行、疾病狀態(tài)或服用某些藥物等，都可能導致排卵提前或延后。即使周期一向規(guī)律的女性，也可能發(fā)生意外排卵。單純依靠日期計算來避孕，失敗的概率非常高，并非可靠的避孕方法。
安全期避孕失敗可能導致非意愿妊娠，處理不當會對女性身心造成傷害。若發(fā)生無保護性行為或避孕失敗，可在醫(yī)生指導下采取緊急避孕措施作為補救，但絕不能作為常規(guī)避孕方式。為有效避免意外妊娠及預防性傳播疾病，應采用更可靠的避孕方法，例如正確并持續(xù)使用安全套，或在醫(yī)生全面評估后使用復方短效口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等長效可逆避孕措施。建立規(guī)律的作息習慣，保持情緒穩(wěn)定，有助于維持內(nèi)分泌和月經(jīng)周期的相對穩(wěn)定，但絕不能將此作為避孕的保障。任何關(guān)于避孕方式的選擇，都應基于充分了解其有效性、適用性和潛在風險，并與伴侶充分溝通后，在專業(yè)人員指導下進行。