更年期一般發(fā)生在45-55歲之間，是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡階段。
女性進(jìn)入更年期的年齡存在個(gè)體差異，但多數(shù)在45歲后開始出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀。卵巢功能衰退是一個(gè)漸進(jìn)過程，從月經(jīng)不規(guī)律到完全停經(jīng)通常持續(xù)2-8年。此階段雌激素水平波動下降會導(dǎo)致血管舒縮功能障礙，表現(xiàn)為面部潮紅、夜間出汗；同時(shí)可能出現(xiàn)情緒波動、睡眠障礙等神經(jīng)精神癥狀。骨質(zhì)流失速度在絕經(jīng)后前五年明顯加快，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也隨雌激素保護(hù)作用減弱而上升。
少數(shù)女性可能因遺傳因素、卵巢手術(shù)或放化療等原因，在40歲前出現(xiàn)早發(fā)性卵巢功能不全。這類人群更年期癥狀往往更顯著，需要更早關(guān)注骨骼和心血管健康。極少數(shù)自然絕經(jīng)年齡可延遲至55歲之后，但需排除妊娠、甲狀腺疾病等干擾因素。
建議圍絕經(jīng)期女性保持均衡飲食，每日攝入足量鈣質(zhì)和維生素D，每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動。定期進(jìn)行骨密度篩查和血脂檢測，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用激素替代治療。記錄月經(jīng)變化情況有助于判斷更年期進(jìn)展，突然停經(jīng)超過12個(gè)月通常提示絕經(jīng)完成。