早泄的存在給雙方都會帶來影響，為了有效鍛煉，早泄可以堅(jiān)持做仰臥起坐或做其他運(yùn)動，除此之外還需要使用一些延時的產(chǎn)品，但是在使用時還需要結(jié)合實(shí)際的情況。

性生活過程中如果存在不足之處，自然會影響到雙方的感覺。有不少的男性在房事過程中存在過早射精等現(xiàn)象，導(dǎo)致雙方無法得到保證。早泄的出現(xiàn)，需要盡快的鍛煉，那么怎么鍛煉治早泄呢？
　　一、怎么鍛煉治早迣
　　1.仰臥起坐
　　可以根據(jù)早泄的情況來做仰臥起坐。仰臥起坐能夠達(dá)到治療早泄的效果，因?yàn)樵谡麄€運(yùn)動的過程中可以有效鍛煉腹部的肌肉，男性的腹股溝擁有著毛細(xì)血管，在仰臥起坐過程中可有效刺激血管，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到緩解早泄的作用。
　　2.擠壓運(yùn)動
　　很多男子在房事過程，可以在高潮時把陰莖拔出，用大拇指按摩陰莖的韌帶，每次按摩大約三秒鐘到4秒鐘左右，可有效緩解射精的感覺，能夠達(dá)到延長射精的作用。
　　二、如何改善早泄
　　有些男性可能沒有過多時間運(yùn)動，所以在緩解這一方面并沒有好的效果，有時為了個人面子拒絕夫妻生活，其實(shí)就應(yīng)該選擇運(yùn)動治療，要是覺得運(yùn)動治療沒有好的效果，也可以考慮使用一些延時產(chǎn)品。目前延時的產(chǎn)品有許多，應(yīng)該挑選一些成分比較安全的產(chǎn)品，在使用過程中才能帶來安全保障，對于生殖器官不會造成影響。