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補(bǔ)心氣的食物

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謝琪 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
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如果女性存在氣血不足等現(xiàn)象,容易危害健康,在生活中眾多食物可達(dá)到補(bǔ)心氣的作用,比如紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、內(nèi)部蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)物質(zhì),可有效補(bǔ)充所需營養(yǎng)物質(zhì),可達(dá)到補(bǔ)心氣的作用。

如今眾多女性都存在貧血癥狀,氣血對女性而言可起到健康作用,能夠擁有健康的身心,所以在生活中還需要多吃補(bǔ)心氣的食物,可是哪類的食物具有補(bǔ)心氣作用呢?那么一般補(bǔ)心氣的食物中常見的有哪些呢?

1、紅棗

紅棗具備補(bǔ)血,滋陰補(bǔ)陽等效果,是補(bǔ)心氣的關(guān)鍵食物。紅棗中含有較高維生素,可以干吃,可以熬湯,味道極好,被稱為天然維生素丸。

2、阿膠

阿膠是補(bǔ)心氣的貼心小食物,具有止血,補(bǔ)血滋陰等效果。如若堅(jiān)持服用阿膠,可令肌膚細(xì)膩有彈性。中醫(yī)認(rèn)為阿膠是一種神奇的補(bǔ)血生物,不過在服用阿膠時也有一定的限制,一般限制于氣血兩虛之人。

3、枸杞

枸杞中蘊(yùn)含眾多抗氧化物質(zhì),可以直接用熱水沖泡,可以在煲湯時放上一些。枸杞可有效減輕過氧化損傷,具有延緩衰老效果,可達(dá)到補(bǔ)心氣的作用。

4、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素,是人體造血的主要原材料,具有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,很適合女性朋友,可以發(fā)揮補(bǔ)心氣作用。另外還可改善頭暈貧血,可以改善目眩,是一種很神奇的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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