耳朵疼可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調整睡姿、避免刺激、就醫(yī)治療等方式緩解。耳朵疼可能與外耳道炎、中耳炎、外傷、耵聹栓塞、神經痛等因素有關。
1、熱敷
用溫熱毛巾敷在疼痛側耳朵周圍10-15分鐘，溫度控制在40-45攝氏度。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解因受涼或肌肉緊張導致的耳部隱痛。注意避免燙傷，急性化膿性中耳炎發(fā)作期禁用。
2、藥物鎮(zhèn)痛
對乙酰氨基酚片可緩解輕中度耳痛，布洛芬緩釋膠囊適用于伴有炎癥的疼痛，鹽酸利多卡因滴耳液能暫時麻痹外耳道神經末梢。使用前需排除鼓膜穿孔情況，孕婦及肝腎功能不全者慎用。
3、調整睡姿
睡覺時抬高床頭30度或將患耳側朝上，避免壓迫疼痛部位。該姿勢能減輕中耳壓力性疼痛，尤其適合航空性中耳炎或感冒后咽鼓管功能紊亂者，配合吞咽動作效果更佳。
4、避免刺激
暫停佩戴耳機、游泳及挖耳行為，遠離噪音環(huán)境。外耳道皮膚破損時接觸污水可能引發(fā)感染，頻繁掏耳會加重耵聹栓塞，持續(xù)噪音刺激可能誘發(fā)血管性耳鳴伴疼痛。
5、就醫(yī)治療
若疼痛持續(xù)超過48小時伴發(fā)熱、聽力下降或耳溢液，需耳鼻喉科就診。細菌性中耳炎可能需要氧氟沙星滴耳液，真菌感染可用硝酸咪康唑乳膏，嚴重鼓室積液需行鼓膜穿刺術。
耳痛期間應保持耳道干燥清潔，洗澡時可用防水耳塞。避免用力擤鼻涕以防病原體經咽鼓管逆行感染，適當補充維生素C增強免疫力。出現搏動性疼痛、面癱或劇烈眩暈需立即急診處理，可能提示化膿性迷路炎或顱內并發(fā)癥。日常注意預防上呼吸道感染，乘坐飛機時可咀嚼口香糖幫助平衡中耳壓力。