感冒過后一般可以煲黃芪湯，有助于補(bǔ)氣固表、增強(qiáng)免疫力。黃芪性微溫，適合體質(zhì)虛弱或氣虛癥狀明顯的人群，但需結(jié)合具體恢復(fù)情況調(diào)整食用方式。
感冒初愈時(shí)若存在明顯乏力、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)，黃芪湯能幫助改善機(jī)體防御功能。黃芪含黃芪多糖、黃芪皂苷等活性成分，可促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖，但需注意用量不宜過大，建議每日黃芪干品用量控制在10-15克。搭配紅棗、枸杞等食材可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，避免單獨(dú)大量使用導(dǎo)致上火。若感冒后期仍有咳嗽痰黃、咽喉腫痛等熱癥未清，或?qū)儆陉幪摶鹜w質(zhì)，則不宜過早服用黃芪湯，以免助熱生火。
感冒完全康復(fù)后持續(xù)兩周以上仍有易疲勞、反復(fù)感冒等癥狀時(shí)，可每周飲用2-3次黃芪湯調(diào)理。建議選擇北芪膜莢黃芪或蒙古黃芪等道地藥材，避免使用硫磺熏制過的劣質(zhì)品。煲湯時(shí)可搭配瘦肉、山藥等平和食材，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)以上以充分釋放有效成分。兒童、孕婦及糖尿病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。
恢復(fù)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如雞蛋羹、百合粥等易消化食物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行八段錦、散步等溫和活動(dòng)，保持每日7-8小時(shí)睡眠。若飲用黃芪湯后出現(xiàn)口干、失眠或血壓波動(dòng)，應(yīng)立即停用并就醫(yī)評(píng)估體質(zhì)適應(yīng)性。