痔瘡患者飲食需注意增加膳食纖維攝入、保持充足水分、避免辛辣刺激食物、限制高脂高糖飲食、適量補(bǔ)充益生菌。痔瘡?fù)ǔＳ杀忝?、久坐、妊娠等因素引起，表現(xiàn)為肛門疼痛、出血等癥狀。
一、增加膳食纖維
膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘加重痔瘡。建議選擇全谷物如燕麥片、糙米，蔬菜如西藍(lán)花、菠菜，水果如火龍果、梨等。每日攝入25-30克膳食纖維，需逐步增量避免腹脹。膳食纖維可與水分結(jié)合軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔核的摩擦刺激。
二、保持充足水分
每日飲用1.5-2升水可維持糞便柔軟度，推薦溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。避免濃茶、咖啡等利尿飲品。晨起空腹飲用300毫升溫水能刺激胃腸反射，水分不足會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，增加排便時(shí)肛門壓力。
三、避免辛辣刺激
辣椒、花椒等調(diào)味料會(huì)擴(kuò)張血管加重痔核充血，酒精、碳酸飲料同樣會(huì)刺激直腸黏膜。急性發(fā)作期需嚴(yán)格忌口，緩解期可少量嘗試微辣食物。腌制食品中的高鹽成分也可能導(dǎo)致局部水腫。
四、限制高脂高糖
油炸食品、肥肉等脂肪含量高的食物會(huì)延緩胃排空，蛋糕、奶茶等精制糖分可能擾亂腸道菌群。建議用蒸煮替代煎炸，選擇低脂乳制品和天然甜味水果。長(zhǎng)期高脂飲食可能誘發(fā)肥胖，增加腹壓加重痔瘡。
五、適量補(bǔ)充益生菌
酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，改善排便功能。選擇無糖低脂酸奶，每日100-200克為宜。合并腹瀉時(shí)需暫停食用，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑。
痔瘡患者除飲食調(diào)整外，建議每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，每次收縮肛門3-5秒后放松，重復(fù)10-15次。避免久坐久站，如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。便后可用溫水清洗肛門，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除其他肛腸疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善全身血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。