雄性激素分泌過多可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雄性激素過多可能與多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質(zhì)增生、藥物因素、遺傳因素、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，避免加重胰島素抵抗。適量增加十字花科蔬菜如西藍花、卷心菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。補充亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物，每日飲用300-500毫升無糖豆?jié){有助于激素平衡。限制乳制品攝入量，每日不超過200毫升全脂牛奶。
2、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，重點鍛煉大肌群。避免過度運動導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，運動后心率控制在最大心率的60%-70%。瑜伽中的下犬式、束角式等體式可刺激盆腔血液循環(huán)。
3、心理調(diào)節(jié)
長期壓力會刺激腎上腺分泌雄激素，每日進行10-15分鐘正念冥想。保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。建立規(guī)律作息，固定起床和入睡時間。芳香療法中使用薰衣草、洋甘菊精油可降低皮質(zhì)醇水平。
4、藥物治療
螺內(nèi)酯片可競爭性抑制雄激素受體，改善多毛癥狀。炔雌醇環(huán)丙孕酮片能調(diào)節(jié)垂體-卵巢軸功能。地塞米松片適用于腎上腺來源的雄激素過多。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測肝腎功能和激素水平。避免自行服用含激素的保健品。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為雄激素過多多屬腎虛肝郁證型，可用知柏地黃丸滋陰降火。針灸選取三陰交、太沖、關(guān)元等穴位，每周治療2-3次。刮痧重點在背部膀胱經(jīng)，改善內(nèi)分泌循環(huán)。中藥浴可使用牡丹皮、丹參、益母草等藥材。調(diào)理期間忌食辛辣刺激食物。
日常需保持會陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣。每月記錄月經(jīng)周期及癥狀變化。避免使用含激素的護膚品及染發(fā)劑。定期進行婦科超聲和激素六項檢查。體重指數(shù)超過24需制定減重計劃，每減重5%-10%可顯著改善激素水平。出現(xiàn)嚴(yán)重痤瘡、脫發(fā)或月經(jīng)紊亂應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科。