新生兒在出生后就可以開始練習(xí)趴著，但需要在清醒狀態(tài)且有成人全程監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
新生兒趴著的時(shí)間可以從出生后第一天開始，每次持續(xù)時(shí)間較短，大約1-2分鐘，每天進(jìn)行2-3次。隨著嬰兒成長(zhǎng)，趴著的時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)，1個(gè)月左右的嬰兒每次可以趴3-5分鐘，每天進(jìn)行多次練習(xí)。2-3個(gè)月的嬰兒頸部力量增強(qiáng)，每次趴著的時(shí)間可延長(zhǎng)至10-15分鐘。3-4個(gè)月的嬰兒通?？梢暂^好地抬頭，趴著的時(shí)間可以進(jìn)一步延長(zhǎng)至20分鐘左右。早產(chǎn)兒或體重較低的嬰兒需要根據(jù)實(shí)際發(fā)育情況調(diào)整開始時(shí)間和持續(xù)時(shí)間。
家長(zhǎng)為新生兒安排趴著練習(xí)時(shí)，應(yīng)選擇平坦穩(wěn)定的表面，如鋪有毯子的地板或?qū)ｉT的游戲墊，避免在沙發(fā)或床上進(jìn)行以防窒息風(fēng)險(xiǎn)。練習(xí)時(shí)間應(yīng)安排在喂奶后半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，避免剛喂完奶時(shí)練習(xí)。家長(zhǎng)可以通過與嬰兒面對(duì)面交流、放置安全鏡子或色彩鮮艷的玩具等方式增加趣味性。若嬰兒表現(xiàn)出明顯不適或哭鬧，應(yīng)暫停練習(xí)并安撫。定期進(jìn)行趴著練習(xí)有助于促進(jìn)嬰兒運(yùn)動(dòng)發(fā)育和預(yù)防扁頭綜合征。