白醋泡腳具有緩解疲勞、殺菌抑菌、軟化角質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、改善足部異味等功效。白醋中的醋酸成分能幫助調(diào)節(jié)皮膚酸堿度，對(duì)足部健康有多重益處。
1、緩解疲勞
白醋泡腳可通過(guò)溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪?，醋酸能加速局部乳酸代謝，緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛。建議水溫控制在40-45攝氏度，浸泡15-20分鐘。
2、殺菌抑菌
醋酸對(duì)紅色毛癬菌、白色念珠菌等常見(jiàn)致病真菌有抑制作用，可輔助預(yù)防腳氣。合并足部破損時(shí)需謹(jǐn)慎使用，避免刺激創(chuàng)面。
3、軟化角質(zhì)
醋酸能溫和溶解足跟、趾緣等部位的增厚角質(zhì)層，浸泡后配合浮石輕磨可改善皸裂。糖尿病患者應(yīng)避免過(guò)度摩擦以防感染。
4、促進(jìn)循環(huán)
溫?zé)岽姿軘U(kuò)張足部毛細(xì)血管，加速末梢血液循環(huán)，對(duì)手腳冰涼有一定改善作用。靜脈曲張患者需降低水溫至38攝氏度以下。
5、改善異味
醋酸可中和汗液中的堿性物質(zhì)，減少細(xì)菌分解產(chǎn)生的異戊酸等臭味成分。建議泡腳后徹底擦干趾縫，保持足部干燥。
白醋泡腳宜選用釀造白醋而非勾兌醋，每次用量約50-100毫升兌入3升溫水，每周2-3次為宜。合并糖尿病、皮膚潰瘍或?qū)Υ姿徇^(guò)敏者應(yīng)咨詢醫(yī)生，泡腳后出現(xiàn)紅腫瘙癢需立即停用。日常需配合透氣鞋襪、定期修剪趾甲等綜合護(hù)理。