早上起來眩暈可能由體位性低血壓、耳石癥、貧血、頸椎病、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整起床動作、耳石復(fù)位、補鐵治療、頸椎牽引、改善腦循環(huán)等方式緩解。
1、體位性低血壓
體位性低血壓是晨起眩暈的常見原因，由于從臥位快速變?yōu)橹绷⑽粫r血壓調(diào)節(jié)不足，導(dǎo)致腦部短暫供血不足。典型表現(xiàn)為站立時頭暈?zāi)垦０檠矍鞍l(fā)黑，可能伴隨乏力或惡心。建議起床時遵循三個30秒原則：醒后平躺30秒，坐起30秒，雙腿下垂30秒后再站立。避免突然改變體位，日常需注意補充水分和適量增加鹽分攝入。
2、耳石癥
耳石癥即良性陣發(fā)性位置性眩暈，起床翻身時因耳石器內(nèi)碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管引發(fā)眩暈。特征為與頭位變化相關(guān)的旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)時間通常不超過1分鐘，可能伴隨眼球震顫?？赏ㄟ^Epley復(fù)位法進行治療，嚴重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)，或配合銀杏葉提取物注射液輔助治療。
3、貧血
缺鐵性貧血患者晨起時可能因夜間長時間未進食加重缺氧癥狀，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈伴心悸。需檢測血常規(guī)確認血紅蛋白水平，確診后可使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑治療，配合維生素C促進鐵吸收。日常建議增加紅肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物，飲茶時間應(yīng)與補鐵間隔2小時以上。
4、頸椎病
椎動脈型頸椎病患者晨起時可能因睡眠姿勢不當誘發(fā)椎動脈受壓，導(dǎo)致后循環(huán)缺血性眩暈。常伴隨頸肩部僵硬、手臂麻木等癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊擴張血管，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。日常應(yīng)避免高枕頭，通過頸椎米字操改善頸部肌肉緊張，嚴重者需進行頸椎牽引治療。
5、腦供血不足
中老年人群晨起眩暈需警惕腦動脈硬化導(dǎo)致的慢性腦供血不足，可能伴隨記憶力減退、睡眠障礙?；A(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病會加速病情進展。確診后可使用阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，尼莫地平片改善腦血管痙攣。建議控制三高指標，保持低鹽低脂飲食，每周進行3-5次有氧運動改善血管功能。
晨起眩暈患者應(yīng)記錄發(fā)作頻率和伴隨癥狀，避免駕駛或高空作業(yè)等危險活動。保持臥室通風(fēng)良好，睡眠時適當墊高床頭。均衡飲食中可增加核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，限制咖啡因攝入。若每周發(fā)作超過3次或出現(xiàn)言語不清、肢體無力等警示癥狀，需立即到神經(jīng)內(nèi)科就診排除腦血管意外。