60歲以上老人正常血壓一般收縮壓在90-140毫米汞柱，舒張壓在60-90毫米汞柱。血壓受測量方式、基礎(chǔ)疾病、情緒狀態(tài)等因素影響，建議定期監(jiān)測。
老年人血壓測量需在靜息狀態(tài)下進行，避免運動、吸煙或飲用咖啡后立即測量。家庭自測血壓時建議選擇上臂式電子血壓計，每日固定時間測量2-3次取平均值。高血壓診斷需非同日三次測量結(jié)果均超過140/90毫米汞柱。血壓波動可能與動脈硬化、鹽敏感性增強、自主神經(jīng)功能減退等老年生理變化相關(guān)。合并糖尿病、慢性腎病等疾病時，血壓控制目標需個體化調(diào)整。
建議老年人保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量補充鉀含量高的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、太極拳，避免憋氣用力動作。定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，就診時攜帶記錄供醫(yī)生參考。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。