冬天臉上皮膚干燥脫屑可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整清潔方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善環(huán)境濕度及就醫(yī)治療等方式緩解。
1、加強(qiáng)保濕
使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油成分的面霜，如薇諾娜特護(hù)霜、珂潤潤浸保濕滋養(yǎng)乳霜。潔面后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品，配合輕柔按壓促進(jìn)吸收。夜間可厚敷保濕睡眠面膜，避免使用含酒精的爽膚水。
2、調(diào)整清潔方式
選擇氨基酸類溫和潔面產(chǎn)品如芙麗芳絲凈潤洗面霜，水溫控制在32-35℃。減少潔面次數(shù)至每日1-2次，避免使用磨砂膏。若化妝需先用荷荷巴油卸妝，再用低泡潔面乳二次清潔。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
增加深海魚類、堅果及牛油果等富含omega-3的食物攝入，每日飲水不少于1.5升?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素E軟膠囊或復(fù)合維生素B片，但需遵醫(yī)囑。避免高糖高鹽飲食加重皮膚脫水。
4、改善環(huán)境濕度
室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度，避免直吹空調(diào)熱風(fēng)。在辦公區(qū)域放置小型加濕器，外出時佩戴棉質(zhì)口罩阻擋寒風(fēng)。夜間臥室可擺放水盆或濕毛巾增加局部濕度。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅腫瘙癢可能為特應(yīng)性皮炎，需使用他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)劑；出現(xiàn)皸裂出血需排除魚鱗病，可能要用尿素維E乳膏配合光療。持續(xù)脫屑需檢測甲狀腺功能和微量元素。
建議冬季減少熱水澡頻率，洗澡時間控制在10分鐘內(nèi)，水溫不超過40℃。避免直接使用電熱毯，可選擇加濕型取暖器。貼身衣物選用純棉材質(zhì)，新購毛衣需翻面洗滌后再穿。若干燥持續(xù)2周無改善，或出現(xiàn)皮損滲液、劇烈瘙癢等癥狀，應(yīng)及時至皮膚科就診排查銀屑病、脂溢性皮炎等疾病。