一側(cè)耳朵嗡嗡響可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。一側(cè)耳朵嗡嗡響可能與噪聲暴露、耳部感染、耵聹栓塞、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機(jī)的時(shí)間和音量。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食上減少高鹽、高脂食物攝入，適量補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。避免用力擤鼻涕或潛水等可能增加耳壓的行為。
2、物理治療
對(duì)于耵聹栓塞導(dǎo)致的耳鳴，可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行外耳道沖洗或器械取出。鼓膜按摩法可改善部分耳鳴癥狀，具體方法為用手指輕壓耳屏后快速松開(kāi)，重復(fù)進(jìn)行。部分患者可通過(guò)聲音掩蔽療法，使用白噪聲設(shè)備緩解耳鳴感知。
3、藥物治療
細(xì)菌性中耳炎可使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。突發(fā)性耳聾伴耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物注射液改善微循環(huán)。梅尼埃病發(fā)作期可用鹽酸倍他司汀片、地塞米松片控制癥狀。需注意所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取聽(tīng)宮、翳風(fēng)、太溪等穴位，配合電針治療。中藥可用通竅耳聾丸、耳聾左慈丸等中成藥。耳穴壓豆選取內(nèi)耳、神門(mén)、腎等穴位。推拿可采用鳴天鼓手法，即手掌按壓耳廓后快速放開(kāi)，產(chǎn)生鼓膜震動(dòng)。
5、手術(shù)治療
聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)。頑固性耳鳴可考慮鼓室神經(jīng)叢切斷術(shù)。中耳病變?nèi)绻氖矣不Y可行鼓室成形術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估，術(shù)后需定期復(fù)查聽(tīng)力。
日常應(yīng)注意保護(hù)聽(tīng)力，避免使用尖銳物品掏耳，游泳時(shí)佩戴耳塞防止進(jìn)水。控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)聽(tīng)力變化。出現(xiàn)持續(xù)加重的耳鳴、聽(tīng)力下降或伴隨眩暈等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。保持心情愉悅，可通過(guò)正念冥想等方式緩解耳鳴帶來(lái)的焦慮情緒。