焦慮癥導(dǎo)致的失眠是否嚴重需結(jié)合具體情況判斷，若長期存在且影響日常生活則屬于較嚴重的情況。焦慮癥引起的睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等，可能與自主神經(jīng)功能紊亂、過度警覺、負面情緒持續(xù)存在等因素有關(guān)。
輕度焦慮性失眠通常表現(xiàn)為偶爾入睡延遲或夜間短暫覺醒，日間功能未受明顯影響。這類情況可通過調(diào)整作息習(xí)慣、減少咖啡因攝入、練習(xí)放松技巧等方式改善。部分患者伴隨心悸、出汗等軀體癥狀，但持續(xù)時間較短，適當(dāng)運動或熱水浴有助于緩解。若失眠頻率每周不超過3次且未持續(xù)超過1個月，多數(shù)屬于生理性應(yīng)激反應(yīng)。
嚴重焦慮性失眠往往伴隨持續(xù)1個月以上的睡眠質(zhì)量下降，日間出現(xiàn)明顯疲勞、注意力渙散或情緒暴躁。部分患者可能合并睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等繼發(fā)問題，夜間頻繁覺醒達5次以上，總睡眠時間不足4小時。這種情況容易誘發(fā)高血壓、免疫功能下降等軀體疾病，需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測評估。當(dāng)失眠與自殺意念、驚恐發(fā)作并存時，提示存在重度焦慮障礙風(fēng)險。
建議記錄2周睡眠日記評估嚴重程度，包括入睡時間、覺醒次數(shù)、日間狀態(tài)等指標。避免自行使用安眠藥物，苯二氮卓類藥物需嚴格遵醫(yī)囑短期使用。認知行為治療對慢性失眠有效率較高，可配合正念冥想訓(xùn)練。若伴隨持續(xù)情緒低落或軀體不適，需盡早就診心理科或睡眠?？?，必要時進行漢密爾頓焦慮量表等專業(yè)評估。