老人耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、聲音治療、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與年齡增長(zhǎng)、耳部疾病、心血管問題、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
1、改善生活習(xí)慣
避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪音環(huán)境，減少耳機(jī)使用時(shí)間。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，有助于改善血液循環(huán)?？刂聘哐獕?、高血脂等基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1片、維生素B12片。對(duì)于伴有焦慮抑郁癥狀者，可短期使用抗焦慮藥物如勞拉西泮片。避免自行使用耳毒性藥物如鏈霉素、慶大霉素。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)，定期復(fù)查聽力。
3、中醫(yī)調(diào)理
可采用針灸治療，常用穴位包括聽宮、翳風(fēng)、太溪等。中藥調(diào)理可選用六味地黃丸、耳聾左慈丸等中成藥。耳部按摩可采用鳴天鼓手法，每日早晚各一次。飲食調(diào)理可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材。注意保暖避免受涼，冬季可佩戴耳罩保護(hù)耳部。
4、聲音治療
使用白噪音發(fā)生器或下載專業(yè)耳鳴掩蔽APP。選擇舒緩的自然聲音如雨聲、海浪聲進(jìn)行背景音播放。音量控制在略低于耳鳴響度，每日使用1-2小時(shí)。避免完全靜音環(huán)境，可保持低音量廣播或音樂。配合放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松效果更佳。
5、手術(shù)治療
對(duì)于明確病因如聽神經(jīng)瘤、中耳炎等可考慮手術(shù)治療。常見術(shù)式包括鼓室成形術(shù)、人工耳蝸植入術(shù)等。術(shù)前需完善聽力檢查、影像學(xué)評(píng)估。術(shù)后需定期復(fù)查聽力，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和耳部進(jìn)水。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需與醫(yī)生充分溝通，權(quán)衡利弊后決定。
老人耳鳴日常護(hù)理需注意保持耳道清潔，避免頻繁掏耳。飲食宜清淡，多攝入富含鋅、鎂的食物如牡蠣、堅(jiān)果。保持心情愉悅，可通過園藝、書法等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。冬季注意頭部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。建議每半年進(jìn)行一次聽力檢查，發(fā)現(xiàn)聽力下降及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)多陪伴溝通，幫助老人建立積極治療信心。