一個(gè)月左腿痛，一個(gè)月右腿痛可能是肌肉拉傷、過度勞累、外傷、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，通過局部熱敷、使用藥物等方式改善。具體分析如下：

1.肌肉拉傷：如果長期運(yùn)動(dòng)過度，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，此時(shí)一般會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、紅腫、淤青、肌肉痙攣、肌肉無力等癥狀。建議遵醫(yī)囑通過局部熱敷、按摩等方法改善不適。

2.過度勞累：生活中經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使局部肌肉處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致過度勞累，從而出現(xiàn)酸脹、疼痛等現(xiàn)象。建議適當(dāng)休息，可使用熱毛巾熱敷局部，促進(jìn)緩解癥狀。

3.外傷：左腿和右腿可能分別受傷，導(dǎo)致上述的疼痛癥狀。此時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用三七傷藥片、中華跌打丸、麝香追風(fēng)膏等藥物，具有舒經(jīng)活血、止痛消腫的作用。

4.腰椎間盤突出癥：該疾病可能對腿部的神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫，從而導(dǎo)致疼痛癥狀。患者可以按照醫(yī)囑使用舒筋健腰丸、布洛芬片、腰痛寧膠囊等藥物，可以起到消腫、止痛的作用。

5.腰椎管狹窄癥：腰椎管發(fā)育性狹窄，可能使椎管容積變小，患者可能出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀。患者可在醫(yī)生的建議下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片、甲鈷胺片等藥物，有促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，緩解神經(jīng)疼痛的功效。

平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。