正常血壓值通常為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能受測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。測(cè)量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用咖啡。測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次，取平均值記錄。血壓值可能隨年齡增長(zhǎng)略有升高，但長(zhǎng)期超過(guò)140/90毫米汞柱需警惕高血壓。血壓低于90/60毫米汞柱可能提示低血壓。
日常保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免長(zhǎng)期精神緊張，保證充足睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。