這幾天總是胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或暴飲暴食導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。表現(xiàn)為餐后腹脹明顯，可能伴隨打嗝。建議減少產(chǎn)氣食物攝入，采用少食多餐方式，適當(dāng)飲用山楂水幫助消化。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張、作息不規(guī)律等因素可能引起胃腸蠕動(dòng)異常。癥狀表現(xiàn)為持續(xù)腹脹且與進(jìn)食無明顯關(guān)聯(lián)，可能伴隨排便習(xí)慣改變?？赏ㄟ^腹部熱敷、順時(shí)針按摩緩解，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期刺激性飲食可能導(dǎo)致胃黏膜慢性炎癥。典型癥狀為進(jìn)食后上腹飽脹，可能伴反酸、隱痛。需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，配合奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。
4、胃潰瘍
胃酸分泌異?；蛩幬锎碳さ纫蛩卦斐晌葛つと睋p。表現(xiàn)為規(guī)律性餐后疼痛伴腹脹，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)黑便。確診需依賴胃鏡檢查，治療常用雷貝拉唑鈉腸溶片聯(lián)合膠體果膠鉍膠囊。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟敏感性增高引起的功能性腸病，可能與精神因素相關(guān)。癥狀為反復(fù)腹脹伴排便異常，排氣后緩解。建議記錄飲食日記排查誘因，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。
持續(xù)胃脹超過1周或伴隨體重下降、嘔血等癥狀需及時(shí)消化內(nèi)科就診。日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免生冷辛辣刺激，餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，腹脹發(fā)作時(shí)可嘗試薄荷茶或陳皮泡水緩解癥狀。記錄每日飲食和癥狀變化有助于醫(yī)生判斷病因。