豐胸可通過按摩結(jié)合飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉等方式促進(jìn)效果，按摩時需配合正確手法和穴位刺激。乳腺發(fā)育主要受激素水平影響，按摩能輔助改善局部血液循環(huán)，但需長期堅持且效果因人而異。
按摩前可用溫?zé)崦矸笮夭?-5分鐘幫助放松肌肉。以乳頭為中心，用四指指腹從乳房外緣向中心螺旋式輕推，每側(cè)持續(xù)5分鐘。重點按壓膻中穴、乳根穴等穴位，每個穴位按壓10秒后放松。配合含有維生素E的橄欖油或?qū)I(yè)按摩霜，能減少皮膚摩擦同時滋養(yǎng)組織。按摩后建議穿戴無鋼圈內(nèi)衣避免壓迫，每日早晚各進(jìn)行一次，經(jīng)期應(yīng)暫停按摩。
日?？蛇m量食用富含植物雌激素的豆?jié){、葛根粉等食物，配合擴(kuò)胸運(yùn)動、俯臥撐等鍛煉胸肌的動作。需注意按摩力度不宜過大，出現(xiàn)疼痛或皮膚破損應(yīng)立即停止。哺乳期女性、乳腺炎患者及胸部有腫塊者禁止自行按摩，建議先咨詢?nèi)橄倏漆t(yī)生評估情況。